Malestar y nauseas durante el embarazo
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Por. Dra. maría Esther Zurita
Universo Médico
¿Cómo combatirlos?
Para disminuir los síntomas podrás tomar las siguientes medidas, si estas no funcionan deberás consultar a tu médico con la intención de descartar algún embarazo molar o alguna otra causa por la que te sientes así.
Por la mañana:
- Tomate tu tiempo antes de salir de la cama
- Si la molestia en las mañanas es demasiada, puedes comer algún pequeño "snack" como fruta antes de levantarte. (Puedes pedírsela a tu pareja o dejarla cerca de la cama en la noche).
Por la tarde:
- Puedes comer cada 2 ó 3 horas algo pequeño como una porción ligera de frutas o verduras
- Puedes tomar alguna infusión herbal cada 2 o 3 horas en lugar de la fruta, puede ser de manzanilla o de yerbabuena
- Evita la comida muy condimentada o con grasas
- Evita tomar café
- Puedes comer de vez en cuando una galleta salada o un poco de pan tostado
- El té de gengibre puede reducir las nauseas
- Descansa algunos minutos al día
- Después de comer no vayas directamente a la cama, mantente sentada o camina
- No te cepilles los dientes justo después de comer porque esto puede causar vómito
- Ve por aire fresco, has caminatas de 25 a 30 minutos (con el consentimiento de tu médico)
¿Cuándo acudir con el médico?
- Si ninguna de las medidas higiénico-dietéticas anteriores funciona
- Si presentas vómitos más de 3 ó 4 veces al día
- Si pierdes peso
- Si tu vómito contiene sangre o apariencia color café
- Si pierdes más líquidos de los que puedes contener
- Si te preocupa esta situación o sientes que algo serio está pasando
Ced. Profesional 6115704